728x90 SMALL 건강과 다이어트 추천!/건강 추천!!!7 다이어트 음식 종류 11가지 제대로 알려드립니다 https://smartstore.naver.com/nowhinowhi 노위노위 : 네이버쇼핑 스마트스토어 안녕하세요 여러분들에게 저렴한 가격으로 최고의 가치를 제공드릴 노위노위 입니다 smartstore.naver.com 체중 감량을 위한 다이어트 음식 종류 에 대해 알려드립니다. 몸은 필요한 에너지를 사용하기 위해 음식을 섭취합니다. 그러나 필요한 에너지 보다 더 많은 음식을 섭취하게 되면 체중이 증가하게 됩니다. 다이어트를 하기 위해서는 섭취하는 음식보다 에너지로 사용되어야 하는 칼로리가 더 많아야 체중이 줄어들게 됩니다. 그러나 무리한 다이어트 식단으로 장기간 음식을 적게 섭취를 하게 되면 신체는 본능적으로 비상 상태로 전환하게 됩니다. 이러한 상황이 되면 신체는 지방을 더 많이 축적하게 됩니다... 2023. 8. 24. 2개월 만에 10kg 감량! 에디터의 리얼 다이어트 식단 추천다이어트 식단을 만드는 것 까지가 다이어트! https://smartstore.naver.com/nowhinowhi 노위노위 : 네이버쇼핑 스마트스토어 안녕하세요 여러분들에게 저렴한 가격으로 최고의 가치를 제공드릴 노위노위 입니다 smartstore.naver.com 비만에서 과체중을 넘어 정상 체중 진입에 성공한 에디터. 대체 어떻게 뺐느냐고요? 바로 철저한 식이! 매일 매일 똑같은 음식을 먹거나 맛없는 닭가슴살과 샐러드만 먹는 것만큼은 견딜 수 없어 직접 요리하는 것에 재미를 붙였어요. 그 결과 다이어트 시작한 지 2달 반이 지난 지금까지 입터짐, 폭식이 단 한 번도 없었답니다. 몇 가지 조건만 지킨다면 생각보다 먹을 수 있는 음식은 무궁무진! 지금까지 만들어 먹었던 다이어트 식단 중 가장 맛있었던 레시피와 자주 시청했던 다이어트 레시피 영상을.. 2023. 8. 23. 배고픔을 참지 않아도 되는 다이어트 방법 6가지 다이어트를 할 때에는 배고픔과 목마름을 잘 구분해야 한다. 무엇인가 먹고 싶을 때 정말 배가 고픈 상태인지 확인하기 위해서 물을 한번 마셔보자. 다이어트를 하려면 배고픔을 참아야 한다고 생각한다. 하지만 배가 고픈 상태가 되면 우리의 신진대사는 점점 더 느려질 뿐이다. 더 살이 찌기 쉬운 상태가 되는 것이다. 이 글에서는 굶지 않고도 다이어트를 할 수 있는 6가지 간단한 전략을 소개한다. 1. 배고픔을 참지 않고 다이어트 하기 위해서 식사 거르지 않기 식사를 거르면 우리 몸은 에너지를 절약하려는 상태가 된다. 몸은 에너지를 덜 소비하고, 허기를 채우기 위해 다음에 식사할 때 더 과식하게 된다는 뜻이다. 그리고 또 에너지를 저장하려고 할 것이다. 특히 복부에 지방이 쌓일 것이다. 이렇게 되면 지방간이나 심.. 2023. 8. 19. 올해 다이어트 단기간 살빼기 성공했어요. 벌써 올해의 절반이 지나가는 지금 다른 분들은 이번 연도 계획했던 일들을 천천히 이루고 계시는지 궁금해지는데요. 저 역시 올해는 모든계획을 이루겠다는 커다란 포부를 가지고 세웠던 목표들로 새해를 시작한 기억이 나더라고요. 그중에서도 저의 고쳐지지 않는 질병 같은 다이어트는 올해도 빠지지 않고 가장 첫 번째 목표로 등장했어요. 아침 일찍 일어나 공복 운동으로 하루를 시작하는 계획을 세웠었는데 매일 늦어지는 야근에 잦은 회식 그리고 퇴근 후 잡히는 약속들까지 집에 돌아오는 시간은 점점 늦어지고 아침 일찍 일어나서 운동까지 하는 저의 계획을 지키기에는 여러 가지로 도와주지 않는 현실이더라고요. 시작은 항상 꾸준함이 필요한 장기계획을 세우고 금방이라도 원하는 몸무게에 도달 가능하다는 착각에 자신감 넘치게 하다가.. 2023. 8. 17. 이전 1 2 다음 728x90 LIST
